Verankerungsmeditation - zur Stärkung der positiven Wahrnehmung

Shownotes

Unser Gehirn ist um unser Überleben zu sichern bewiesenermaßen auf die Detektion von Gefahren konditioniert, somit ist es für mich ganz logisch, das sich das Gehirn mehr mit „negativen“ Impulsen auseinandersetzt.

Wenn man dieser natürlichen Tendenz des Gehirns nicht bewusst durch das „generieren“ und „abspeichern“ positiver Erfahrungen aktiv entgegen wirkt, entsteht oftmals ein regelrechter „negativer Tunnelblick“ der uns energetisch runter zieht.

Deshalb zur Unterstützung für euch heute, wie im gestrigen Post versprochen, eine „Verankerungsmeditation“ zur Stärkung der positiven körperlichen und gedanklichen Wahrnehmung - besonders für uns hochsensible wichtig!

Die Meditation wird im Rahmen des Zensibility Podcasts 🌸 auf allen gängigen Podcast-Plattformen (Link auch in der Bio!) veröffentlicht und steht euch dort für intensive tägliche Nutzung zur Verfügung.

Hier nochmal kurz der Ablauf für euch zusammengefasst:

🌸 ihr macht es euch gemütlich 
🌸atmet bewusst durch
🌸 gebt euch Zeit bis es ruhiger in euch wird - „was ist, ist ok“!
🌸dann denkt ihr bewusst an die Situation in dem sich der „schöne“ Moment zugetragen hat:🌸fühlt euch in euren Körper rein: wie fühlt es sich an? Wo fühlt ihr etwas? Lasst das Gefühl groß werden und genießt es solange es da ist.
🌸zur Speicherung ist es hilfreich sich eine Geste zu überlegen die man damit verbindet- ich packe alles schöne immer in die „Hand auf das Herz legen“ Geste und sage mir laut das ich das Gefühl von nun an mit der Geste abspeichere & verbinde.

‼️Wichtig: die Körperanker dürfen regelmäßig trainiert werden, damit sie sich sowohl ins Körpergedächtnis als auch ins Gehirn einprägen!Gewohnheiten zu etablieren kann schon mal 2-3 Monate dauern (s. meinen Blog zu dem Thema; Link s. Bio).‼️

Viel Spass bei der liebevollen und achtsamen Stärkung eurer positiven Wahrnehmung!

Von HerZen💖,

Silke
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